貧血は鉄のサプリメントを毎日飲むようになって改善されました。

鉄のサプリメントにも原料に種類があって、「ヘム鉄」と いうものが体に吸収されやすく、お茶で飲んでも効果が なくならないそうです。

レバ－、プル－ン以外では、ほうれん草、貝類、豚肉がよかったと思います。

ビタミンＣを一緒に採るとよかったと思います。

それから、今はあるかどうかわかりませんが、Ｆｅというジュ－スが１本に１２mgの鉄が入っていたと思います。

味もよかったです。

そのほかにも飲料がいろいろ出ていると思います。

飲料は割りと早く利き目が出たと思います。

現在は、鉄のフライパンにしてほとんど毎日何かしら１品は作っているので、貧血にはなっていません。料理の後、さび止めのため、空焚きして油をぬる手間がかかりますが、慣れれば苦になりません。